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향기요법도 원예요법의 하나로서, 아로마(aroma)는 '향'을 의미하며 테라피(therapy)는 '치료'라는 뜻입니다.
'아로마테라피(aromatherapy)' 는 항생제나 약대신 향, 즉 나무, 뿌리, 꽃, 잎 등 자연의 에센스를 이용한 자연치유법입니다.
1) 효과
- 아로마테라피는 스트레스와 질병을 부작용없이 자연스럽게 치료해줍니다. 아로마에센셜 오일을 몸에 바르거나 향을
맡으면 뇌에 전달되어 호르몬, 림프계, 혈관계, 면역계 등 신체 각 기관의 대사와 활동을 원활하게 합니다.
- 기쁨, 슬픔, 우울함 등의 희로애락의 정서와 감정에서 우리를 평온하게 이끌어줍니다.
- 재스민이나 로즈마리, 라벤더와 같은 아로마 에센셜 오일을 욕조에 몇 방울을 떨어트린 후 몸을 푹 담근 채 두 눈을
감고 편안한 휴식을 취하면, 긴장과 스트레스가 해소되고 두통이 사라집니다.
2) 방법
- 아로마 향이 풍기는 공간에서 식물, 꽃, 과일 등 좋아하는 식물을 테이블 위에 놓고 1m정도 떨어진 곳에 앉아 편안
하게 바라봅니다.
- 10초 정도 바라보다가 시선을 먼 곳으로 던져봅니다. 몇 초 후 다시 식물을 바라보기를 5분 정도 반복합니다. 그리고
1분 정도 눈을 감고 조용히 앉아 있습니다.
- 명상의 효과를 높이는 아로마에는 유향, 클라리세이지, 몰약, 장미, 샌들우드, 제라늄 등이 있습니다. 클라리세이지
5방울과 제라늄 2방울을 혼합한 배합 오일을 1∼2방울 램프에 떨어뜨려 향이 공기 중에 퍼지도록 합니다. 은은하게
풍기는 아로마 향이 온몸으로 퍼지는 것을 느끼면 몸과 마음이 평온해질 것입니다.
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