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운동이나 요가는 긴장을 완화하고 활력을 충전시켜 정신건강에 아주 좋습니다. 연구에 따르면 운동은 호르몬의 균형을 도와준다고 하고, 달리기로 우울증을 치료한 연구 사례도 발표된 바 있습니다. 가까운 공원이나 야외로 소풍을 가서 신선한 공기와 햇빛을 즐기는 것도 기분전환과 생활의 활력을 되찾는 계기가 될 것입니다.
시간을 내어 자신이 평소에 좋아하던 여가 활동 (오락, 운동, 수예, 화초가꾸기, 뜨개질 등)을 계속 시도해보십시오. 당신만을 위한 모처럼의 시간이 생의 활력과 자신감을 되찾아줄 것입니다.
 
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